Seminar Zyklus-gesteuertes Training
➔ Für Frauen
➔ Den eigenen Körper verstehen
➔ Gesund und nachhaltig trainieren
Seminar für Frauen im Ausdauersport
mit Lea Feder
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
1.
Du hast immer wieder Leistungseinbrüche?
Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich und das ist auch okay. Wenn du verstehst, wie du dir das zunutze machen kannst, wirst du merken, dass die Vorteile überwiegen!
2.
Du fragst dich, ob du als Frau anders trainieren solltest als deine männlichen Trainingspartner?
„Ich trainiere einfach genauso wie mein Freund“ Das kann gesundheitliche Folgen haben, denn: Frauen funktionieren anders als Männer.
3.
Du bist unsicher, was monatlich hormonell in deinem Körper passiert?
Der Zyklus ist nicht nur die Monatsblutung einer Frau, sondern die gesamten hormonellen Veränderungen über den Monat hinweg.
Lerne mit, statt gegen deinen weiblichen Zyklus zu trainieren
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Leistungsfähigkeit nach Zyklusphasen besser verstehen
Frauen können nicht immer konstant ihre Bestleistung abrufen, auch wenn sie möchten. Wenn sie selbst und ihr Coach wissen, wo Schwankungen ihre Ursache haben können, kann gezielt gegengesteuert werden.
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Gesund trainieren
Mit einigen Grundsätzen für das Training mit Frauen kann schlimmen gesundheitlichen Folgen wie REDs (Relatives Energie Defizit Syndrom im Sport) vorgebeugt werden.
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Den weiblichen Zyklus verstehen und nutzen
Der weibliche Zyklus hat nicht nur Nachteile – ganz im Gegenteil. Wenn man die Vorteile kennt und nutzt und gleichzeitig präventiv gegen mögliche Nachteile vorgeht, wird die Sportlerin nicht nur ein besseres Gefühl haben, sondern auch messbare Leistungsverbesserungen erfahren.
Für wen eignet sich das Seminar zyklusgesteuertes Training?
Für alle Ausdauersportlerinnen, die ihren Körper verstehen und nachhaltig, gesund und mit einem besseren Gefühl trainieren möchten.
Das Seminar im Detail
Wir empfangen dich um 9:00 Uhr in der WAY TO WIN Base in Taufkirchen, in einer kleinen Gruppe mit anderen Ausdauersport-begeisterten Frauen.
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde und gemeinsamen Zielsetzung für das Seminar geht es direkt ins Thema.
Lea wird kurze Impulsvorträge zu verschiedenen Themen halten und im Anschluss an jeden Vortrag Zeit für Fragen einräumen.
Zum Schluss wird noch einmal alles zusammengefasst und abschließende Fragen besprochen.
Das erwartet dich
Das Seminar beinhaltet:
Lea Feder
Lea Feder kennt das Thema „zyklusgesteuertes Training“ als angehende Ärztin, ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin von WAY TO WIN aus verschiedenen Sichtweisen.
Sie hat zu diesem Thema bereits eine Dokumentation des BR mitgestaltet, die am 22.10.22 im Format „Gut zu wissen“ erscheint, diverse Interviews in bekannten Rad-Blogs und Podcasts gegeben, Trainer des deutschen Boxverbandes zum Thema „Training für Frauen“ ausgebildet und begleitet seit Jahren die Sportlerinnen bei WAY TO WIN nach ihrem Zyklus ausgerichtet.
„Ich möchte eine Wissensgrundlage für nachhaltiges und gesundes Training von Frauen bereitstellen.“
149 Euro