Female Lifestyle Program

➔ Gesund trainieren
➔ Den eigenen Körper verstehen
➔ Einen gesunden Lifestyle etablieren

 


Nächster Start: 01.03.2023


3 Monatiges online Programm

Trage dich auf der Warteliste ein und erhalte eine bevorzugte Buchungsmöglichkeit:

Die offizielle Buchung startet ab dem 15.02.2023, aber Teilnehmerinnen der Warteliste bekommen bereits am 10.02.23 die Möglichkeit, einen der begrenzten Plätze zu buchen.

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

1.

Du hast immer wieder Leistungseinbrüche?

Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich und das ist auch okay. Wenn du verstehst, wie du dir das zunutze machen kannst, wirst du merken, dass die Vorteile überwiegen!

2.

Du fragst dich, ob du als Frau anders trainieren solltest als deine männlichen Trainingspartner?

„Ich trainiere einfach genauso wie mein Freund“ Das kann gesundheitliche Folgen haben, denn: Frauen funktionieren anders als Männer.

3.

Du bist unsicher, was monatlich hormonell in deinem Körper passiert?

Der Zyklus ist nicht nur die Monatsblutung einer Frau, sondern die gesamten hormonellen Veränderungen über den Monat hinweg.

Lerne mit, statt gegen deinen weiblichen Zyklus zu trainieren

Leistungsfähigkeit nach Zyklusphasen besser verstehen

Frauen können nicht immer konstant ihre Bestleistung abrufen, auch wenn sie möchten. Wenn sie selbst und ihr Coach wissen, wo Schwankungen ihre Ursache haben können, kann gezielt gegengesteuert werden.

Gesund trainieren

Mit einigen Grundsätzen für das Training mit Frauen kann schlimmen gesundheitlichen Folgen wie REDs (Relatives Energie Defizit Syndrom im Sport) vorgebeugt werden.

Besonders entscheidend ist jedoch der Alltag im Bezug auf Ernährung und Stressmanagement. Hier werden Zusammenhänge erklärt und eine einfache Anleitung zur Umsetzung an die Hand gegeben.

Den weiblichen Zyklus verstehen und nutzen

Der weibliche Zyklus hat nicht nur Nachteile – ganz im Gegenteil. Wenn man die Vorteile kennt und nutzt und gleichzeitig präventiv gegen mögliche Nachteile vorgeht, wird man nicht nur ein besseres Gefühl haben, sondern auch leistungsfähiger im Alltag und im Sport werden.

Für wen eignet sich das Female Lifestyle Program?

Das online Programm eignet sich zum einen für Frauen, die ihren Körper verstehen und einen sportlichen, gesunden Lebensstil im Einklang mit ihrem Zyklus etablieren möchten. 

Zum anderen ist es auch für Frauen, die im Leistungssport eine sekundäre Amenorrhö entwickelt haben. Lea hat das selbst erlebt und bereits einigen Frauen geholfen, mit gesundem Training zurück zu einem gesunden Zyklus zu kommen.

Dieses Programm ersetzt nicht die medizinische Begleitung durch einen Arzt/Ärztin, sondern ist als Ergänzung zu sehen.

Das Programm im Detail

  • Der nächste Kursstart ist der 01.03.2023, aber du kannst dich schon jetzt anmelden
  • Die Dauer ist ab deinem Start immer 3 Monate
  • Die Q&A Sessions finden alle zwei Wochen statt
  • Begrenzte Teilnehmerzahl 

Das online Programm für Frauen, die ihren Körper verstehen und einen sportlichen, gesunden Lebensstil im Einklang mit ihrem Zyklus etablieren möchten, aktuell keinen Zyklus haben, oder in den Wechseljahren sind.

KURSINHALTE von LEA FEDER 

THEMEN 

  • Der weibliche Zyklus
  • Entscheidende Hormone
  • Stress: Ursachen und Wirkung
  • Zyklusgesteuerte Ernährung
  • Zyklusgesteuertes Training (inkl. REDs Prävention)
  • Umsetzung im Alltag

Erhalte in 3 Monaten ein fundiertes Grundwissen über deinen Körper und lerne, wie du ihn optimal unterstützen und deinen Zyklus für dich nutzen kannst. 

INHALT 

  • Zugang zur WAY TO WIN App (Mobil und Desktop)
  • Dauerhafter Zugang zum online Kurs
  • 6 live Q&A Calls mit WAY TO WIN Expertinnen exklusiv für „Female Lifestyle Program“ – Teilnehmerinnen ab deinem individuellen Startdatum: Jeden zweiten Dienstag ab dem 3.1.22
  • Workbook 
  • Über 6 Stunden Video-Inhalt
  • Erhalte einen GRATIS Supersapiens Sensor zur kontinuierlichen Glukosemessung inklusive App-Zugang für zwei Wochen dazu

SO GEHT’S

  • Programm online buchen
  • Anleitung zum Login erhalten
  • Wir begleiten dich und beantworten deine Fragen alle zwei Wochen in einem live Video-Call
  • Verbinde dich mit der Community und tausche dich über die APP aus

Trage dich auf der Warteliste ein und erhalte eine bevorzugte Buchungsmöglichkeit:

Die offizielle Buchung startet ab dem 15.02.2023, aber Teilnehmerinnen der Warteliste bekommen bereits am 10.02.23 die Möglichkeit, einen der begrenzten Plätze zu buchen.

Lea Feder

Lea Feder kennt das Thema „Lebensstil im Einklang mit dem weiblichen Zyklus“ als angehende Ärztin, ehemalige Leistungssportlerin und Gründerin von WAY TO WIN  aus verschiedenen Sichtweisen.

Sie hat zu diesem Thema bereits eine Dokumentation des BR mitgestaltet, die am 22.10.22 im Format „Gut zu wissen“ erschien und mittlerweile auch in der ARD Mediathek und auf Youtube zu finden ist, diverse Interviews in bekannten Rad-Blogs und Podcasts gegeben, Trainer des deutschen Boxverbandes zum Thema „Training für Frauen“ ausgebildet und begleitet seit Jahren die Sportlerinnen bei WAY TO WIN nach ihrem Zyklus ausgerichtet.

„Ich möchte eine Wissensgrundlage für einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil von Frauen bereitstellen.“ 

Seminar zyklusgesteuertes Training München von Lea Feder

KundenStimmen

WAY TO WIN | Female lifestyle program 1 | Leistungsdiagnostik, Leistungsoptimierung & Bikefitting in München
WAY TO WIN | Female lifestyle program 3 | Leistungsdiagnostik, Leistungsoptimierung & Bikefitting in München

P.S: Annika war von den Inhalten so überzeugt, dass sie unser Team nun mit ihrem Spezial-Bereich „Entzündungshemmende Ernährung und Immunsystem“ ergänzt. Sie gestaltet auch einen Kurs für das Female Lifestyle Programm!

MARIA WOLL

PROBLEM 
Leistungssportlerin mit REDs (Relatives Energiedefizitsyndrom im Sport)

ZIEL
Weiblichen Zyklus in die Balance bringen

LÖSUNG
Veränderte Trainings- und Ernährungsstrategie, sodass der Zyklus nach ca. 6 Monaten wieder regelmäßig war

Trage dich auf der Warteliste ein und erhalte eine bevorzugte Buchungsmöglichkeit:

Die offizielle Buchung startet ab dem 15.02.2023, aber Teilnehmerinnen der Warteliste bekommen bereits am 10.02.23 die Möglichkeit, einen der begrenzten Plätze zu buchen.

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